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月子里不可少和不可碰的食物

今日科普2024-10-31 20:41:270

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月子食物bxy育儿知识大全_国内首个母婴(yīng)育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长 

        月子是女性特别重要的时期,被称为女人身体发育的第二次阶段,甚至很多人通过坐(zuò)月子将原来不是很好的身子骨重新调养了过来(lái),所以说月子特别重要,而月子期间的饮食尤其重要。育婴网特收集了月子期间适宜重要和不可触碰的食物,希望能给新(xīn)妈(mā)妈(mā)们(men)月(yuè)子(zi)营(yíng)养(yǎng)参(cān)考(kǎo)。bxy育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成(chéng)长(zhǎng)

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       1、含(hán)钙(gài)丰(fēng)富bxy育儿知识大全_国内首个(gè)母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长

       哺乳的妈妈对钙的需求量很大,一定要特别补充,如牛奶及奶制品(如奶酪或酸奶)、豆制品、核桃等坚果、西兰花等蔬菜。bxy育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长

       2、含铁丰富bxy育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长

       产后出血及哺喂宝宝,需要充足的铁元素,要不然新妈妈们很容易发生贫血(xuè)。记(jì)得(de)多(duō)吃(chī)一(yī)些(xiē)含(hán)血(xuè)红(hóng)素(sù)铁(tiě)的(de)食(shí)物(wù),如(rú)动(dòng)物(wù)血(xuè)或(huò)肝(gān)、瘦(shòu)肉(ròu)、鱼(yú)类(lèi),另(lìng)外(wài)油(yóu)菜(cài)、菠(bō)菜(cài)等(děng)及(jí)豆(dòu)类(lèi)等(děng)也富(fù)含(hán)铁(tiě)元(yuán)素(sù),可(kě)防(fáng)止(zhǐ)产(chǎn)后(hòu)贫(pín)血(xuè)。bxy育(yù)儿(ér)知(zhī)识(shi)大(dà)全(quán)_国(guó)内(nèi)首(shǒu)个(gè)母(mǔ)婴(yīng)育(yù)儿(ér)知(zhī)识(shi)库(kù)_让(ràng)我(wǒ)们(men)一(yī)起(qǐ)陪(péi)您(nín)一(yī)起(qǐ)呵(ā)护(hù)宝(bǎo)宝(bǎo)健(jiàn)康(kāng)成(chéng)长(zhǎng)

       3、富(fù)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)bxy育(yù)儿(ér)知(zhī)识(shi)大(dà)全(quán)_国(guó)内(nèi)首(shǒu)个(gè)母(mǔ)婴(yīng)育(yù)儿(ér)知(zhī)识(shi)库(kù)_让(ràng)我(wǒ)们(men)一(yī)起(qǐ)陪(péi)您(nín)一(yī)起(qǐ)呵(ā)护(hù)宝(bǎo)宝(bǎo)健(jiàn)康(kāng)成(chéng)长(zhǎng)

       产(chǎn)妇(fù)比(bǐ)平(píng)时(shí)所(suǒ)需(xū)的(de)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)更(gèng)多(duō),尤(yóu)其(qí)是(shì)优(yōu)质(zhì)动(dòng)物(wù)蛋(dàn)白(bái)质(zhì),如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类,但不可过量摄取,否则容易加重肝肾负担,或者导致肥胖。牛奶一天摄入量建议为250-500ml,在平时饮食中,可适量多摄入些豆类、肉类等富含蛋白质的食物,满足产妇的钙需求。bxy育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长

       4、多吃蔬菜和水果bxy育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长

       新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维,多(duō)食用可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌,还可为(wèi)新(xīn)妈(mā)妈(mā)提(tí)供(gōng)必(bì)需(xū)的营养素。bxy育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让(ràng)我(wǒ)们(men)一(yī)起(qǐ)陪(péi)您(nín)一(yī)起(qǐ)呵(ā)护(hù)宝宝健康成长(zhǎng)

       月子里不可碰的(de)食物bxy育儿(ér)知识大全_国内首个母婴(yīng)育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长

       1、寒凉食物(wù)bxy育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长

       寒凉类食物不(bù)利(lì)于(yú)排(pái)出(chū)淤血;容易导致脾胃消化吸收功能(néng)障碍;对产妇的牙齿也有不良影响。bxy育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长

        2、辛辣刺激食物bxy育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长

        辛辣食物易虚火上升,导致口舌(shé)生(shēng)疮(chuāng)、便(biàn)秘(mì)等(děng),也(yě)会(huì)通(tōng)过(guò)乳(rǔ)汁(zhī)传(chuán)给(gěi)宝(bǎo)宝(bǎo),导(dǎo)致(zhì)宝(bǎo)宝(bǎo)出(chū)现(xiàn)这(zhè)些(xiē)症(zhèng)状(zhuàng)。bxy育(yù)儿(ér)知(zhī)识(shi)大(dà)全(quán)_国(guó)内(nèi)首(shǒu)个(gè)母(mǔ)婴(yīng)育(yù)儿(ér)知(zhī)识(shi)库(kù)_让(ràng)我(wǒ)们(men)一(yī)起(qǐ)陪(péi)您(nín)一(yī)起(qǐ)呵(ā)护(hù)宝(bǎo)宝(bǎo)健(jiàn)康(kāng)成(chéng)长(zhǎng)

        3、过(guò)于(yú)油(yóu)腻(nì)食(shí)物bxy育(yù)儿(ér)知(zhī)识(shi)大(dà)全(quán)_国(guó)内(nèi)首(shǒu)个(gè)母(mǔ)婴(yīng)育(yù)儿(ér)知(zhī)识(shi)库(kù)_让(ràng)我(wǒ)们(men)一(yī)起(qǐ)陪(péi)您(nín)一(yī)起(qǐ)呵(ā)护(hù)宝(bǎo)宝(bǎo)健(jiàn)康(kāng)成(chéng)长(zhǎng)

        油(yóu)腻(nì)食(shí)物(wù)的(de)脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量(liàng)过(guò)高(gāo),会(huì)对(duì)妈(mā)妈(mā)的(de)健(jiàn)康(kāng)和(hé)体(tǐ)型(xíng)造(zào)成(chéng)影(yǐng)响(xiǎng);且(qiě)脂(zhī)肪(fáng)过(guò)多(duō)也(yě)会(huì)造(zào)成(chéng)乳(rǔ)汁(zhī)内(nèi)脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量过高,传给宝宝,影响宝宝暂时还不完善的胃肠道功能,容易造成腹泻、腹痛。bxy育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我(wǒ)们(men)一起陪您一起呵护宝宝健康成长

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                         月子里的饮食误区bxy育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长 bxy育儿知识大全_国内首个母婴(yīng)育(yù)儿(ér)知(zhī)识(shi)库(kù)_让(ràng)我(wǒ)们(men)一起陪您一起呵护宝宝健康成长(zhǎng)

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