宝宝初尝“饭”滋味

出生至6个月内宝宝最理想的食品是母乳，只要坚持母乳喂养，婴儿就能够正常生长发育。4——6个月后，在母乳(或婴儿配方奶粉)喂养的基础上，妈妈们应逐步地、小心地为婴儿添加辅助食品，使宝宝逐步地适应母乳以外的食物，让宝宝有机会品尝“饭”的美妙滋味，这不仅仅是补充其营养需要，还是宝宝接受咀嚼和吞咽训练的良好开始。

随着宝宝的生长发育，营养素的需要量也随之增大，而妈妈的乳汁分泌量却在逐步减少，婴儿出生4个月后，体内储存铁往往被消耗殆尽，母乳含铁量较低，此时宝宝必须从辅食中获得足够的铁来满足生长的需要。宝宝4--6个月时，安排适合婴儿添加的辅食一般包括果汁、菜汁等液体食物，米粉、果泥、菜泥等泥糊状食物以及软饭、烂面、切成小块的水果、蔬菜等固体食物。

添加辅食的顺序为：首先添加谷类食物(如婴儿营养米粉)，其次添加蔬菜汁、蔬菜泥和水果汁、水果泥、动物性食物(如蛋羹、鱼、禽、蓄肉松等).建议动物性食物添加顺序为：蛋黄泥、鱼泥、全蛋(蛋羹)、肉末。

宝宝具体辅食添加为：

4个月的宝宝，其消化功能已经有所增加，这时可食用一些菜汤、新鲜水果汁和米汤等。

5——6个月的宝宝，此时的宝宝可用牙龈磨碎细软食物，可给宝宝做一些薄面片、烂粥，还可添加鱼泥、菜泥、蛋黄泥以补充宝宝对热能、蛋白质、维生素和无机盐的需要。

7——9个月的宝宝，此时宝宝已有较坚强的牙床，咀嚼能力增强，喜欢吃饼干类的磨牙食物，妈妈们可以给宝宝增加一些半固体、固体食物，但其硬度要以宝宝能用舌头碾碎为准。

9——12个月的宝宝，宝宝长大了，咀嚼能力和消化能力进一步增强，妈妈们可增加食物的分量和改变食物的形状，更要讲究食物搭配、花色、口味，以提高宝宝的进食兴趣。

妈妈们需要注意的是，添加辅食要从一种开始，宝宝适应一种后再添加另一种新食物;从稀到稠、从细到粗，从流质开始，逐渐过渡到半流质，再到软固体食物，最后固体食物。从少量到多量，从每天一次，到每天3次;尝试多种多样的食物，饭菜做到少糖、少盐、不加调味品，少盐有助于预防成年后高血压，减少食盐最好的方法是从小控制和降低盐的摄入量，少糖的目的是预防龋齿，不加调味品是为了减少宝宝挑食的坏习惯。

6月——12月的宝宝，母乳仍然是其理想的天然食物。世界卫生组织提倡6个月以上的婴儿开始逐渐添加辅食的同时，应继续母乳喂养到1岁以上，因此，建议妈妈们在添加辅食的同时，继续保持母乳喂养宝宝。