吃黄瓜可以减肥吗

吃黄瓜能不能减肥，主要取决于吃法。

如果在饭菜准备好开始吃之前，先吃数根黄瓜，把肚子填得半满，因为人胃口的容量总是有限的，所以其他食物(主食、肉类等)就吃得少了。又因为黄瓜含能量很少，而主食和肉类则含能量很多，如此吃黄瓜导致能量的总摄入量减少，有利于避免能量过剩，所以能减肥。

可如果是在其他食物都进餐完毕之后，比如晚上看电视时吃黄瓜，因为其他食物(主食、肉类等)并没有因此而少吃，能量的总摄入量并没有减少，相反，还会因吃黄瓜略有增加(黄瓜含能量虽少，但那也是能量啊)，无法解决能量过剩的问题，所以不能减肥。

减肥有效(做手术除外)的前提是，能量的摄入要少于能量的消耗，不论是吃黄瓜、吃苹果、喝白菜汤、吃减肥餐......，凡是能减少总能量摄入的就有利于减肥，凡是不能减少总能量摄入的就无助于减肥。