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肥胖的帮凶
今日科普2024-10-22 17:43:173
单纯性肥胖在很大程度上是因为饮食不当引起的,要想保持体型以下这几种饮食习惯一定要改。
1、饮食不平衡:偏食会造成体内缺乏维生素,如缺乏维生素B就会导致肥胖。
2、不吃早餐:早餐不吃,午餐食量大增,蓄积脂肪,导致肥胖。
3、晚餐过于丰富:晚餐距睡觉时间短,易造成脂肪囤积。最新研究还表明:食物在体内消化后,将有部分进入血液形成血脂。而傍晚时血液中胰岛素的分泌最为旺盛,胰岛素可使血糖转化为脂肪凝结在血管壁上,极易造成肥胖。
4、吃饭速度过快:吃饭速度太快,等到大脑中枢神经发出饱的信号时,已经吃得过多。
5、过量吃糖:糖分能增强促进脂肪生成所需酶的活性,并能刺激具有促进脂肪合成作用的胰岛素的分泌,从而使脂肪堆积。
6、喜爱零时:零食过多,热量摄入就多,就容易堆积脂肪。
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吃橘子的好处
橘子吃了对于身体健康非常有好处,可以帮助我们调节身体的血管、降血压,还有一定的防癌和抗癌的作用,下面我们就来说一说吃橘子的好处。1. 橘子皮的好处 很多人在吃橘子的时候,都喜欢把橘子皮扔掉,但是橘子皮的作用非常大,有时候比橘子还要珍贵,它是很好地中药材,我们可以把橘子皮晒干来进行入药或者说熬药,也可以泡茶喝,这样的方法可以发挥橘子皮的效用,起到有益身心和身体健康的作用;平时可以把橘子皮切开进行风
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食盐可以长时间存放吗
日常进食盐量过多,容易引起心血管疾病,因而提倡低盐饮食,每天不超过6克盐。但盐同样是我们离不开的重要调味品,不分民族种类、年龄、性别都必须每日吃盐,盐是维持人体正常发育不可缺少的物质。它可以调节人体内水份均衡的分布,维持细胞内外的渗透压,参与胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增进食欲;同时,还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度,维持机体内酸碱度的平衡,和体液的正常循环。人吃盐过多不行,吃盐过少也会造成体