文章资讯
运动员可以饮酒吗
酒与现代体育有密切的联系。不管是出于提高运动成绩(少数),还是为了社交(大多数),运动员饮用酒精是非常普遍的,加之啤酒和酒精饮料制造商的赞助和推动,酒精已经称为体育文化的一部分。虽然酒精不是国际奥委会列出的兴奋剂名单中的一员,但它在某些运动项目,如射击和击剑中仍然被认为是违禁药物。这是因为酒精刺激心血管系统,并可以缓解在精细动作控制的体育项目中由于紧张引起的震颤和情绪激动。
运动前即刻和运动中摄入酒精对运动的影响:
一些运动员报告说,运动前即刻和运动中摄入酒精产生了增进身体机能的作用,但这种感受往往只是一种心理驱使作用。酒精通常用来提高痛阈,增强自信,转移比赛时的心理障碍等。研究表明,运动前即刻和运动中摄入酒精对于肌肉供能和运动能力的提高没有好处,因为它实际上产生了一些有害的影响,最好避免使用。已经知道,当考虑注意力集中程度、观察能力、反应时间和协调能力这些因素时,酒精的作用是负面的(这也是酒后驾车容易出交通事故的原因)。
摄入酒精对运动后恢复的影响:
1.低度啤酒(小于2%酒精)或混合啤酒(把啤酒与柠檬水混合)对运动后再水合没有什么危害。但使用较高浓度(大于2%)酒精的饮料则会降低补液的有效率,是不提倡的。
2.大量摄入酒精会阻止运动员消耗足够的碳水化合物来达到最佳肌糖原储存。在运动之后摄入酒精之前,运动员应吃一些高糖食物或点心促进糖原的恢复。
3.酒精阻止运动后的恢复,如肌肉或软组织损伤。软组织损伤的运动员应禁止伤后24小时内饮酒。
4.酒精的最主要作用是影响判断能力,醉酒运动员事故和高危行为的发生率增加。
5.“狂欢饮酒”或喝醉对次日的训练或比赛带来负面影响。
- 上一篇
糖尿病人也不能大量吃南瓜
糖尿病人要限制糖的摄入,许多书上说南瓜是好东西,许多糖尿病人就大量吃南瓜,蒸南瓜、煮南瓜、烧南瓜、炒南瓜,似乎把南瓜当成降糖药,这样正确吗?南瓜,又名番瓜、北瓜、倭瓜,属葫芦科植物的果实,多产于夏秋季。虽其貌不扬,但从古至今却备受关注和赞誉,一则在于其独特的风味,二则在于其明确的和潜在的保健功效。这里,我们重点看看后者。南瓜的保健功效——三本传统医书的记述我国传统医学很早就发现了南瓜有较高的药用价
- 下一篇
清明时节——怡养性情分享美食
说到清明节,除了扫墓,讲究禁火、扫墓,还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。这个节日中既有祭扫新坟生别死离的悲酸泪,又有踏青游玩的欢笑声,是一个富有特色的节日。在这小短假里,我们想与春相约,到幽静的旷野,沐浴着阳光,面对粼粼清波和两岸随风飘荡的垂柳,欣赏着青山绿水和蓝天白云,呼吸着清新的空气,在湖畔边,轻松地垂柳青山绿水下钓鱼,临风把竿怡养性情,体会着静、意、动相助,脑、手、眼
相关文章
- 大湾区之声:澳门必定与祖国内地同发展、共繁荣
- 模拟进博会期间上海发生重大互联互通通信故障,应急预案今发布并举行演习
- 北京持续整治电动自行车“解限速”等经营性拼改装行为
- MCN网络水军团伙落网:编造案件起因剪辑成视频,阅读量27亿余次
- 341.6万人通过2025年国考资格审查,与录用计划数之比约为86:1
- 电影《失孤》原型郭刚堂之子被拐案将于10月30日二审宣判
- 云南一地申请“沧源黑蜜”地理标志商标被驳回:提交虚假材料,已警告
- 多地披露清退编外人员账本:湖南邵东清退三百余人,节约两千万元以上
- 潜逃27年命案嫌犯落网4年后将受审:一度获不起诉,受害人家属望严惩
- 上海立信会计金融学院党委原副书记文选才被查:开除党籍和公职