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空腹吃香蕉可以吗？
一、营养成分
| 营养物质 | 含量 | 营养物质 | 含量 | 营养物质 | 含量 |
| 能量(卡路里) | 91 | 碳水化合物(克) | 22 | 蛋白质(克) | 1.4 |
| 膳食纤维(克) | 1.2 | 脂肪(克) | 0.2 | 维生素A(微克) | 10 |
| 维生素B(毫克) | 0.06 | 维生素C(毫克) | 8 | 维生素E(毫克) | 0.24 |
| 钾(毫克) | 256 | 钠(毫克) | 0.8 | 磷(毫克) | 28 |
| 钙(毫克) | 7 | 镁(毫克) | 43 | 铁(毫克) | 0.4 |
| 锌(毫克) | 0.18 | 铜(毫克) | 0.14 | 硒(微克) | 0.87 |
注：上表是指100克香蕉中营养物质的含量，其中水分含量约75～78克，尚含丰富的有机酸、果胶、胡萝卜素及锰、碘等矿物质。
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二、食用论述
空腹一般可以吃香蕉。香蕉是仅次于苹果、柑橘和梨的第四大水果，因味道香甜可口且极富营养价值而备受青睐，一般情况下空腹是可以吃香蕉的，但有胃溃疡、胃炎、胃酸过多等问题的人群不建议空腹吃香蕉，否则容易因胃酸过多而引发反酸、烧心(xīn)等(děng)不(bù)良(liáng)症(zhèng)状(zhuàng)。
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三、营养价值
1、润肠通便：香蕉富含膳食纤维，不但刺激胃部分泌消化液，还(hái)能(néng)促(cù)进(jìn)肠(cháng)胃(wèi)活(huó)性(xìng)蠕(rú)动(dòng)。
2、增强体质：香蕉富含蛋白质，经常食用能促进免疫细胞的增殖(zhí)、增(zēng)强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。
3、缓解疲劳：香蕉富含糖分，能快速补充能量，同时香蕉富含的镁元素(sù)也(yě)能(néng)消(xiāo)除(chú)疲(pí)劳(láo)。
4、降低血压：香蕉富含钾元素(sù)，不(bù)但(dàn)能(néng)抵(dǐ)抗(kàng)钠(nà)造(zào)成(chéng)的(de)血压升高，还能预防心血管疾病。
5、保护视力：香蕉富含维生素A，不但能维持眼睛正常视力的形成，还能缓解眼部疲劳。
四、禁忌人群
1、消化性溃疡：消化性溃疡患者一般不建议吃香蕉，原因是消化性溃疡患者的胃酸通常较多，食用香蕉容易加重病情。
2、水肿患者：水肿患者一般不建议吃香蕉，原因是香蕉中钾元素含量较高，水肿患者食用容易增加心脏和肾脏的负担。
3、腹泻患者：腹泻患者一般不建议吃香蕉，原因是香蕉有润肠通便的功效，本身就腹泻的人群食用香蕉容易加重病情。
