首页
文章资讯
在秋天坐月子该怎么吃?
今日科普2024-10-25 10:00:145
秋天到了,很多刚生完宝宝的妈妈都会在问,这个咋寒还暖的季节该吃些什么呢?马上跟妈咪育婴君去了解下:
1、红糖水
新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,特别是在秋季,它不仅补血,还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以产后7~10天为佳,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
2、鲫鱼汤
鲫鱼汤是一款专门为孕妇催奶的汤品。鲫鱼的肉质细嫩,是通乳的食物,对新妈妈的通乳有很好的效果。鲫鱼汤的做法如下:把鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。妈咪育婴君提醒,鲫鱼本身的营养价值很高,应该少炖些时候,让鱼肉保持鲜美,让妈妈把鱼也吃光。
3、自酿米酒
自古以来,很多地方特别是山区,坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒,温暖子宫以帮助恶露排出。麻油,则有利于子宫收缩,恢复孕前状态。需要特别提醒的是,一旦恶露停止,麻油加酒的使用量就必须减少。
4、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口。新妈妈多吃莲藕,不仅能清除体内淤血,增进食欲,帮助消化,还能促使乳汁分泌,有助于对宝宝的喂养。
- 上一篇
孕妈如何面对产前恐惧心理
每个女性对于分娩都会不由自主地联想到难以忍受的痛。但其实最重要的是要了解清楚你要进行分娩的医院是否能够提供24小时的麻醉,因为不是所有医院都能够随时提供这项手术。你可以在分娩之前就跟医生商量决定使用哪一种止痛方式,包括快速麻醉和慢性麻醉。3JR育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长 还有许多孕妇会担心麻醉药对宝宝的影响,但医生则说其实影响是很轻微的,通常只是会
- 下一篇
宝宝四个月大时慢慢让其食用离乳食品
oaO育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长 oaO育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长 宝宝四个月大时慢慢让其食用离乳食品!这里所提及的离乳食品主要是建议当孩子四个月大时,家长朋友们可以开始给他喂食奶以外的食品,首先可以用小汤匙喂他易消化的汤汁。请不要因为孩了不喜欢,就不喂其他的食物而仅给他牛奶,因为这样会让他的味觉变差而不