孕早期饮食三大事项须注意

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孕早期主要是指孕妇怀孕第一周到十二周期间。在此期间孕妇一定要注意安全！因为孕前3个月是非常重要的时期，并且孕妇朋友一定要做好心理准备，一般情况下在孕早期时，孕妇身体可能会有一些较为强烈的症状，即平常我们所提到的早孕反应包括可能会出现如疲劳、乏力、嗜睡、食欲减退、恶心呕吐等症状，这些一般都属正常现象，只要提前调节好一般都可以尽可能缓解早孕反应的程度，另外各位孕爸孕妈朋友请一定要注意保证孕早期孕妇的营养补充！往往有很多孕妇朋友由于孕早期的早孕反应过于激烈，导致没有胃口吃饭或者干脆就不想吃饭，这种行为是很不可取的，要知道宝宝的营养来源于妈咪，所以就要求孕妇朋友必须从食物中获取足够的营养，只有这样才可能满足自身的营养需求和胎儿生长发育所需的营养成分。但是也需要注意孕妇的进食也是需要适当，比平时增加25%左右，到了孕末期要适当控制进食量... ...今天小编就来跟大家分享孕妇在孕早期里饮食上的三大注意事项：LJh育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长

孕早期饮食注意事项一、务必保证足量碳水化合物的摄入，富含丰富碳水化合物的食品有包括谷类、薯类和水果等。一般孕妇会因为早孕反应使得孕妇处于饥饿状态，尤其是严重的孕吐者可能会出现不能摄取到足够的碳水化合物，出现这情况也就意味着机体将动员脂肪分解产生能量供机体利用，而脂肪分解的代谢物是酮体，孕妇会因此出现酮症或酮症酸度，而血液中过高的酮体将通过胎盘进入胎儿体内，影响和损伤早期胎儿大脑和神经系统的发育；LJh育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长

孕早期饮食注意事项二、有喝酒、吸烟习惯的孕妇朋友请一定要注意，为了您孩子的健康请为他戒烟、戒酒。为什么这么说呢？这个主要是因为您所吸取的烟草中含有尼古丁和烟雾中的氰化物、而一氧化碳可能导致胎儿缺氧和营养不良、发育迟缓。至于酒，主要是因为酒精会导致胎儿宫内发育不全、智力低下等问题。所以专家们都是建议孕妇朋友请为了您还在哈家人的健康一定要戒烟、戒酒，并极可能的远离吸烟环境；LJh育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长

孕早期饮食注意事项三、在孕早期除了需要补充足够的营养成分外还请务必及时补充叶酸。要知道孕早期叶酸缺乏可能会增加胎儿发生神经管畸形及早产危险。妇女应该从计划怀孕起尽可能早地多补充富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜以及豆类。由于叶酸补充剂比食物中的叶酸能更好地被机体吸收，因此建议受孕后每天继续补充叶酸400毫克，直至整个孕期结束。以上跟大家分享的孕早期三大饮食注意事项，您都记住了吗？为了孩子的健康，为了家庭的未来，请务必重视！LJh育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长

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