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孕妇练习瑜伽的好处及注意事项
现如今练习瑜伽已经是都市白领女性的首选运动，她们练习瑜伽除了锻炼自己的身体外，也为了让生活可以更充实点，不仅如此，现在孕妇练习瑜伽也已经不是稀罕事了，但是这里小编还是要提醒下孕妇朋友们，虽说孕妇练习瑜伽有很多好处，但是一定要注意你的特殊身份，你现在已经是准妈妈了，肚子里还有个可爱的宝贝，所以孕妇在进行瑜伽运动时一定要跟常人区分开，是必须有不同的要求，之所以建议孕妇练习瑜伽主要是为了可以让孕妇朋友们在孕期生活中可以起到舒缓作用，并且可以促使准妈妈保持良好的心理状态，孕妇朋友在练习瑜伽过程中，也处于运动状态，这样也不至于在孕期过程中长得太胖，而且在练习瑜伽的同时还能够促进其体内血液循环、增强心肌收缩力、从而增加孕妇朋友的氧气摄取量、帮助身体促进新陈代谢。
此外，孕妇练习瑜伽在整个孕期过程中对宝宝也是很有益的，这个主要是由于胎儿与母体血脉相连，因此，孕妇适当地运动像做瑜伽这就对于胎儿的成长很有好处。而且在练习瑜伽过程中还可以使母体内血液循环增强，这也就增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。准妈妈们在户外活动时晒晒太阳，还有利于胎儿的骨骼生长发育。而且，母亲经常保持良好的心理状态，对孩子将来形成乐观开朗的性格是有一定作用的，那既然孕妇练习瑜伽有这么多的好处，那孕妇在练习瑜伽过程中都有哪些需要注意的呢?今天我们就一起来分享下!
孕妇练习瑜伽需要注意的事项
孕妇在练习瑜伽过程中虽然因体质改变会造成练习方式及动作类别的不同，但有一样是不变的，那就是追求身心灵平衡。也就是说适当的呼吸法、静坐不单能减缓身体的不适，也能让心情更平稳。平时孕妇在家就可试着练习这两个部份。
至于在体位法，哪些动作可以做?哪些不可以呢?专家解释：针对怀孕前3个月的妇女，因为怀孕尚未稳定，不要做瑜伽体位法为佳，但呼吸静坐与温和的伸展还是很好的。接下来的第二、第三阶段的6个月，可以做一些动作，帮助舒缓孕期不适与未来顺产。
编后语：孕妇练习瑜伽虽然好处很多，但是也要注意，瑜伽的一些动作并不是每个人都适宜的，这些都是要因人而异的，因为每个人体质不同，出现状况也不太一样。所以我们一般建议孕妇朋友在选择瑜伽运动的时候最好不要选择在家自己练瑜伽，尤其是那些完全没接触过瑜伽的初学者，小编还是建议大家最好事跟一些受过专业训练的孕妇瑜伽老师练习，这样在练习过程中可能出现的问题，瑜伽老师也可以凭借他们的经验及时的帮助孕妇朋友处理，今天就先跟大家分享到这，明天我们将继续跟大家分享孕妇练习瑜伽过程中，那些动作适宜做?那些动作不适宜做。
