坐月子后变胖怎么办

　　打开后台，妈咪育婴君看到这样一条私信：妈咪育婴君，我好苦恼，我是一名刚做完月子的新妈妈，可是翻开以前的照片，我实在很难过，因为以前身材很好，比例协调，可现在都不敢照镜子，一看就觉得很难过，因为不止脸蛋胖乎乎的，肚子圆鼓鼓的，连大腿都开始变得粗壮起来了，我真的好难过啊。虽然知道这是正常的，但是我还是想求教您帮忙，致谢！

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　　看到这样的私信，妈咪育婴君也很无奈，这位新妈妈，你的情况既然你都知道了是正常的，那就不要太伤心了。现在妈咪育婴君就根据自己的经验，分享一些产后瘦身经验。

　　

　　一、 多喝水。女生看到这个是不是要笑喷了，又是多喝水，怎么哪里都有多喝水，哈哈这个多喝水可不是简单的一件事哦。妈咪育婴君说的多喝水指的是餐前多喝点水，这其实是个减肥的好方法，为什么呢？你看餐前多喝了点水，是不是有点饱的感觉，这样子吃饭是不是可以少吃点了，时间一长瘦身的效果也不是达到了吗？哈哈，好用吧，但是这个方法就是不要喝太多水，以小瓶装矿泉水为例，你喝得时候喝一瓶以内的水量就够了。

　　

　　二、 妈咪育婴君是反对用什么减肥药的，一直倡导饮食控制来减肥，比如少吃点肥肉啊，多吃点鱼啊，少吃油腻，多吃清淡，少吃高热量的食物，多吃水果蔬菜，少吃零食，多适当运动，这样就可以了，虽然瘦身效果慢，但是身体健康啊，而且形体塑造也是非常不错的一个合理过程。

　　

　　三、 几种可以瘦身的食物。可以多经常吃一些西兰花、胡萝卜、海带、西红柿等食物，这些不仅营养价值高，而且能够帮产妇实现瘦身的功效哦。不信的话可以长期试下。

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　　四、 爬山减肥。如果是月子期间就不要考虑减肥的事，刚做完月子也不要做太过于剧烈的运动，等一切恢复正常后，妈咪育婴君推荐爬山运动来减肥，在爬山的攀登动作中，我们的大腿前侧肌肉会需要很大的消耗，所以爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部有很大的帮助。心动了吗？趁天气晴好快行动吧。