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孕妈营养是否过剩如何能知道呢？

今日科普2024-11-01 22:03:370

在农村，当孕妇怀孕期间，家里人总是希望什么都给孕妈进补，什么家禽野味的，只要被认为是可以进补的就一定会让孕妈吃，这种初衷是好的，没有错，但是要知道凡是物极必反，任何好东西吃多了对身体都是有反效果的，尤其是孕期当孕妈摄入过多的营养不但对母子健康不利，甚至可能出现危害：

当孕妈过多地进食肉类、蛋类、鱼类和甜食等，可能会促使胎儿茶酚胺水平增高，使胎儿发生唇裂、腭裂机会增加；当孕妈过多地进食动物肝脏，会使母亲体内维生素A明显增高，影响胎儿大脑和心脏发育，甚至出现生殖器畸形。

而当孕妈过多摄入主食(shí)，会(huì)使(shǐ)热(rè)量(liàng)超(chāo)标，营养过剩，进而导致母(mǔ)亲(qīn)过(guò)胖(pàng)、胎(tāi)儿(ér)过(guò)大(dà)。育婴网小编提醒孕妈如果母亲由于出现营养过剩，导致身材过胖可能会引起孕期血糖过高、妊高症，而如果是因为营养过剩导致胎儿过大则可能导致难产。胎儿体重越重，难产发生率(lǜ)也越高。如新生儿体重大于3500克，难产率可达53%；新生儿体重超过4000克，难产(chǎn)率(lǜ)高(gāo)达(dá)68%。而且，由于营养过剩，体重超过4500克的巨大胎儿也时有出现。这些肥胖婴儿出世，由于身体脂肪细胞大量增殖，往往导致将来孩(hái)子(zi)发(fā)生(shēng)糖(táng)尿(niào)病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)、高血压等代谢性疾病。

因此，孕妈在进补(bǔ)时(shí)最(zuì)好(hǎo)适(shì)量(liàng)，对(duì)营(yíng)养(yǎng)丰(fēng)富(fù)的(de)食物不宜吃得过多过饱。在进补食物(wù)上(shàng)要(yào)有(yǒu)所(suǒ)讲(jiǎng)究(jiū)。

那要如何才能判定(dìng)自己进补的营养是否过剩呢？

育婴论坛里(lǐ)提(tí)到：最常用、最方便的指标就是体重。在此小编建议孕妈怀孕期间每月至少1次称体重。如果是正常情况下，妊娠前3个月内体重可增加1.1公斤~1.5公斤；3个月后，每周增加0.35公(gōng)斤(jīn)~0.4公斤，至足月妊娠时，体重比孕前增加10公斤~12.5公斤。在进补过程中，当出现如体重增加过快、肥胖过度，这就建议大家要及时调整饮食结构，如果条件方便的话，最好是去医院咨询下。祝天下所有孕妈身体健康(kāng)！快(kuài)乐(lè)！宝(bǎo)宝(bǎo)健(jiàn)康(kāng)成(chéng)长(zhǎng)。