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宝宝不爱吃饭,你是怎么当妈的
有人在微信咨询时向我大倒苦水,说自己2岁半的宝宝不好好吃饭,不爱吃饭。比如,今天早餐没吃两口就跑去玩了,他爷爷又激动了说早饭还没吃。往常她会把孩子再抱回来坐下喂他吃,今天应该怎么办?于是,我让她把今天宝宝的早餐拍照发给我看看,结果她就发来了图片,然后我就不好了…….
2岁半宝宝的糟糕早餐
当时我就告诉她,你也太不用心了吧,2岁半宝宝的早餐做成这样,难怪宝宝不爱吃饭,不好好吃饭,宁愿去玩也不吃饭,如此糟糕的早餐给大人吃恐怕也没有食欲!人吃饭不仅仅是摄入营养,还是体验美味,感受味道,讲究性状和进食氛围。有些敏感的孩子特别会受到这些因素吸引,并影响进食。把食物烹制得美味、美形、美器(餐具或容器),适合宝宝的认知,是调动宝宝食欲,让孩子爱上吃饭的关键。
更让我惊诧的是,这位妈妈随后弱弱地问我,这早餐有问题么?早餐还能做出什么花样来?好似早餐本来就应该这个样子。我有点儿烦躁,快速翻阅了我一位营养师学生(微博)给她孩子做的早餐,从中随便选了几张早餐图片发给这位妈妈。然后,就没有然后了,她选择了沉默。我宁愿相信她是在反思吧。
很多家长并不知道,孩子的问题(比如不爱吃饭、偏食挑食、胆小、马虎等)几乎都源自家长。遗憾的是,家长并不这样想,他们更愿意带着孩子咨询、看病、找心理医生,想把孩子的问题解决掉,却很少认识到并愿意解决自己的问题。他们甚至不会承认自己才是导致孩子问题的根源。
如果你的宝宝不爱吃饭,赶紧想办法改进烹调技术吧!孩子不爱吃饭,绝大多数不是缺锌,也不是行为异常,补锌或看心理咨询都不能解决问题,妈妈把饭菜做得美味诱惑一些就可以了。妈妈不改变,孩子问题很难解决。
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如何在运动中补糖
对持续时间较长(1小时或45分钟以上)的高强度运动(如自行车、马拉松、足球等)而言,在比赛或训练过程中摄入糖,可以通过保持高的血糖浓度和高水平的糖氧化来提高运动能力,运动时间越长强度越大的运动运动中补糖的作用就越重要。一般主张,在运动过程中每小时补糖60~70克,与液体混合(含糖饮料)效果更佳。并且,应全程均匀摄入含糖饮料(注意数量不要太多,也不要太少),而不是开始仅仅喝水,后来才喝含糖饮料。含糖
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吃什么水果可以减肥
女性朋友们在一起聊的最多的话题就是减肥,尤其是年轻的女性,都特别注重自己的身材。减肥最常用的就是节食代餐减肥,也就是通过少吃饭,或者用水果来代替饭,这样脂肪和热量摄入的就会少,从而起到减肥的作用,其实并不是所有水果都适合减肥吃的。那么,吃什么水果可以减肥呢?1、苹果 苹果是减肥人群的首选,苹果富含有丰富的果胶、纤维素、维生素C。吃苹果有一定的降脂作用,还能促进新陈代谢,减少身体脂肪堆积。苹果的含